متلازمة ما قبل الحيض هي مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية والتي تحدث عادة من فترة الإباضة إلى بداية الحيض. وستؤثر هذه الأعراض بشكل مباشر على نوعية حياة المرأة التي تعاني منها، مما يجعلها منهكة.
وفي المقال التالي سنتحدث إليكم بالتفصيل من مثل هذه الأعراض وكيفية علاجهم.
ما هي أعراض متلازمة ما قبل الحيض
الأعراض العاطفية
هم الأكثر تعقيدا في العلاج وتؤثر بشكل مباشر على الحياة اليومية للمرأة التي تعاني منها:
- التقلبات المزاجية المستمرة والتهيج الشديد بسبب التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة أثناء الدورة الشهرية.
- قلق وهو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا لمتلازمة ما قبل الحيض لدى النساء.
- قد تعاني بعض النساء نوبات الحزن والاكتئاب مهم جدا. وكما هي العادة، ينتهي الأمر بالتأثير بشكل مباشر على حياة المرأة اليومية.
- التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب مشاكل معينة عندما يتعلق الأمر بالتركيز، مما يؤثر على نوعية حياة المرأة.
الأعراض الجسدية
وبصرف النظر عن الأعراض العاطفية أو النفسية، فهي طبيعية تماما النوع المادي :
- تعاني الكثير من النساء الصداع والصداع النصفي المرتبطة بالتغيرات الهرمونية.
- يمكن أن يسبب احتباس السوائل وزيادة الهرمونات زيادة الحساسية في منطقة الثدي.
- وفي بعض الحالات قد يحدث بعض الألم في المفاصل والعضلات.
- تعب إنه عرض طبيعي إلى حد ما في هذه المتلازمة ويتسبب في عدم حصول المرأة على الطاقة طوال اليوم.
- قد تعاني بعض النساء من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك أو الإسهال.
الأعراض السلوكية
- كثير من النساء تعاني من الرغبة الشديدة - أنواع معينة من الأطعمة مثل الحلويات.
- يمكنك أن تعاني من بعض العزل الاجتماعي.
- هناك نساء يعانين من مشاكل خطيرة في وقت النوم والنوم.
كيفية علاج أعراض الدورة الشهرية
يختلف علاج الأعراض بشكل كبير حسب شدتها والاحتياجات الشخصية لكل امرأة:
العلاج الطبي
- موانع الحمل الهرمونية يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم وتقليل شدة الأعراض.
- في الحالات الأكثر شدة، مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين أو سيرترالين فهي فعالة جدا في علاج الأعراض العاطفية.
- في بعض الحالات ، مدرات البول سوف تساعد في تقليل احتباس السوائل وتقليل حساسية الثدي.
- الأدوية مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول إنها فعالة جدًا عندما يتعلق الأمر بعلاج الصداع أو آلام المفاصل.
تغييرات نمط الحياة
ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض. هذا التمرين يساعد لإفراز الإندورفين وتحسين مزاج المرأة.
- نظام غذائي صحي ومتوازن وسوف يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة.
- تقليل تناول السكر أو الكحول يساعد في علاج المشاكل المتعلقة بالقلق أو احتباس السوائل.
- النوم من 7 إلى 8 ساعات فهو يقلل من التعب ويحسن المزاج.
العلاج النفسي
- العلاج السلوكي المعرفي وهو نوع من العلاج يساعد على تغيير الأفكار السلبية وتطوير المهارات اللازمة لإدارة المشاكل المتعلقة بالتوتر والقلق.
- العلاج الجماعي إنها طريقة فعالة للحصول على الدعم العاطفي وأدوات لإدارة المشاكل العاطفية والنفسية.
باختصار، متلازمة ما قبل الحيض هي مشكلة تؤثر على عدد كبير من النساء حول العالم. وتؤثر الأعراض العاطفية والجسدية والسلوكية لهذا النوع من المتلازمة نوعية الحياة بشكل مباشر من النساء اللاتي يعانين منه. ولهذا السبب، من المهم تطبيق أفضل العلاجات لتقليل أعراض هذا النوع من المتلازمة قدر الإمكان.