الاستحمام بالمياه المالحة هو أمر تم ممارسته لعدة قرون واستخدمته ثقافات مختلفة عبر التاريخ. ويعتقد أن هذه الممارسة توفر فوائد لا حصر لها. على المستوى الجسدي والعقلي والعاطفي. في أيامنا هذه، يتزايد عدد الأشخاص الذين يختارون الاستحمام بالملح، للاستفادة القصوى من خصائصه العلاجية والجمالية.
في المقالة التالية سوف نتحدث إليكم من فوائد الاستحمام بالملح وكيفية دمج هذه الممارسة في الرعاية الذاتية اليومية.
ما هي فوائد الاستحمام بالملح؟
الاستحمام بالملح لا يساعد على استرخاء الجسم فحسب، بل له أيضًا تأثير سلسلة أخرى من الفوائد الصحية:
- تعتبر حمامات الملح الغنية بالمغنيسيوم مثالية عند تخفيف توتر العضلات وتقليل الألم. يسمح المغنيسيوم للعضلات بالاسترخاء وتقليل الالتهاب، لذا فإن هذا النوع من الحمام مثالي للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل.
- تحتوي الأملاح الطبيعية على معادن تساعد على تغذية البشرة. فالحمام بالملح يمكن أن يزيل الخلايا الميتة ويفتح المسام، وهو أمر مهم عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقاً. الملح مهم أيضًا عند علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب.
- حمامات الملح لها خصائص إزالة السموم من الجسم نفسه. هذا سوف يسمح تقوية جهاز المناعة من الكائن الحي.
- إن أخذ حمام ساخن مع الملح يعتبر مثالياً لإسترخاء العقل و تقليل مستويات التوتر. تساعد المعادن الموجودة في الملح على مكافحة القلق وتحسين نوعية النوم.
- الماء المالح الساخن يساعد لتحسين الدورة الدموية. وبصرف النظر عن كونه مفيد للبشرة، فهو يساعد على تقليل التورم في الساقين والقدمين.
- يمكن استخدام الحمام الملحي لتنظيف الجهاز التنفسي و تخفيف أعراض البرد أو الأنفلونزا.
- الملح له خصائص قلويةوهو أمر مهم عندما يتعلق الأمر بتقليل إنتاج الزهم بشكل كبير وتجنب الالتهابات المحتملة. ولهذا السبب فإن الاستحمام بالملح مفيد للغاية للأشخاص الذين لديهم بشرة دهنية جدًا.
دروس ملح الاستحمام
ملح إنكليزي
ملح إبسوم غني بالمغنيسيوم وهو أحد أكثر أنواع الملح شيوعًا. إنه مثالي في ذلك الوقت لاسترخاء العضلات وتقليل الالتهابات وتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالمغنيسيوم، فهو مثالي لتحسين صحة الجلد والشعر.
ملح البحر
ملح البحر لذيذ في الكالسيوم والبوتاسيوم واليود، لذلك فهو مثالي لإزالة السموم من الجسم وتحسين صحة الجلد. كما أنه مثالي عند علاج الالتهابات الجلدية المحتملة.
ملح الهيمالايا
ملح الهيمالايا الوردي غني بالعديد من العناصر الغذائية. يحتوي على العديد من المعادن الأساسية، بما في ذلك الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم. وهذا يجعله مثاليًا لموازنة درجة حموضة البشرة وتحسين الدورة الدموية وتعزيز استرخاء الجسم بالكامل.
ملح من البحر الميت
يشتهر ملح البحر الميت بتركيزه العالي من المعادن، مثل المغنيسيوم والبروميد والبوتاسيوم. وهو مثالي عند علاج الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما ولعلاج آلام المفاصل.
كيفية تحضير حمام بالملح
- أولا وقبل كل شيء يجب عليك اختيار نوع الملح للحمام. بعد ذلك يجب عليك ملء حوض الاستحمام بالماء و عند درجة حرارة مناسبة.
- أضف كوبين من الملح إلى الماء. بمساعدة يدك، حركي جيدًا حتى يتوزع الملح جيدًا. ادخل إلى حوض الاستحمام و استرخي لمدة 15 إلى 30 دقيقة.
- بمجرد الخروج من الماء، من المهم تجفيف البشرة بلطف وتطبيقها كريم من النوع المرطب الجيد.