إذا كان طبيبك تم تشخيص إصابتك بالرتج، ومن التدابير الأساسية للتعامل معها هو اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات ألياف. وهذا لا يساعد فقط في تقليل الأعراض، بل يمكنه أيضًا منع المضاعفات المستقبلية.
ما هي الرتوج وكيف تؤثر على صحتك؟
الرتوج صغيرة BOLSAS التي تتشكل على جدران القولون، وخاصة في الجزء السفلي منه. هذه الحالة، المعروفة باسم داء الرتج، يمكن أن تكون بدون أعراض لدى كثير من الناس. ومع ذلك، عندما تصبح هذه الأكياس ملتهبة أو مصابة بالعدوى، تحدث حالة أكثر خطورة تسمى التهاب الرتج. قد تشمل الأعراض الخاصة بك آلام في البطنوالحمى والغثيان والتغيرات في العبور المعوي.
من بين أهمها عوامل الخطر وتشمل هذه اتباع نظام غذائي منخفض الألياف، والشيخوخة، والإمساك المزمن. ولذلك، فإن زيادة استهلاك الألياف يعد توصية شائعة لتحسين العبور المعوي وتقليل خطر الالتهاب في الأكياس الرتجية.
أهمية اتباع نظام غذائي غني بالألياف
اتباع نظام غذائي غني في ألياف يساعد على تطبيع حركات الأمعاء وتقليلها آلام في البطن المرتبطة بالرتج. ومع ذلك، ينبغي زيادة استهلاك الألياف بشكل تدريجي، لأن الزيادة المفاجئة يمكن أن تسبب عدم الراحة مثل الغازات المعوية والإسهال.
El ماء كما أنه يلعب دورًا حاسمًا في المساعدة على تليين البراز وتسهيل مروره عبر الجهاز الهضمي. ويستحسن الشرب بينهما 2 إلى 3 لترات من الماء يوميا لتعزيز فوائد الألياف.
الأطعمة الموصى بها لزيادة الألياف
- الفواكه: تشمل الفواكه الطازجة مثل التفاح والكمثرى والبرتقال والبطيخ والموز. ويفضل أن يتم استهلاكها نيئة ومقشرة ومنزوعة البذور.
- الخضار: اختر الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والسلق والخس والخضروات مثل الجزر والبنجر والبصل. ويفضل تناولها نيئة أو مطبوخة قليلاً.
- كل الحبوب: يعتبر الشوفان والنخالة والأرز البني والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة مصادر ممتازة للألياف.
- البقوليات: على الرغم من أنها محدودة في مرحلة الأزمة الشديدة، إلا أنه يمكن دمج العدس والحمص وفاصوليا البينتو تدريجيًا في مرحلة الصيانة.
الأطعمة التي يجب تجنبها مع الرتوج
في الماضي، كان يُنصح بتجنب البذور والمكسرات، مثل الخشخاش أو السمسم أو بذور الكتان، خوفاً من أن تستقر في الرتوج مسببة الالتهاب. ومع ذلك، فقد دحضت الدراسات الحديثة هذه العلاقة المباشرة. ومع ذلك، يمكن لبعض الأطعمة أن تهيج القولون ومن الأفضل تجنبها:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة: مثل المعجنات الصناعية والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
- السكر المكرر: تجنب الحلويات والآيس كريم والكعك والمنتجات السكرية المفرطة.
- المشروبات الغازية والكحولية: هذه يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي، وخاصة خلال نوبة الأزمة.
- اللحوم المصنعة: مثل اللحوم الباردة والنقانق واللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
لحظات حرجة: ماذا نأكل خلال أزمة التهاب الرتج؟
خلال الأزمة الحادة، من الضروري إعطاء الأمعاء قسطا من الراحة. ويمكن تحقيق ذلك باتباع نظام غذائي منخفض البقايا يتضمن السوائل الصافية. ومن الأطعمة المناسبة لهذه المرحلة:
- السوائل الصافية: مرق الدجاج خالي الدسم، منقوع البابونج أو الشاي المعتدل، العصائر الطبيعية المصفاة.
- الجيلي الخالي من السكر: مصدر بسيط وسهل الهضم.
- ذرات خفيفة: مثل كريمة الأرز أو نشا الذرة.
ومع تراجع الأعراض، يمكنك الانتقال إلى الأطعمة. ناعممثل مهروس الخضار المطبوخة، والدجاج المقطع، والخبز الأبيض.
عادات صحية لمنع تكرارها
وبمجرد السيطرة على الأزمة، فمن الأهمية بمكان اعتمادها عادات نمط الحياة الصحية لتجنب حدوث حلقات جديدة:
- ممارسة الرياضة البدنية بانتظام: يقوي عضلات البطن ويحسن حركة الأمعاء.
- تقسيم الوجبات: تناول 5 أو 6 حصص صغيرة يومياً يسهل عملية الهضم.
- الماء: شرب كمية كافية من الماء يومياً لتجنب الإمساك.
- ادارة الاجهاد: ممارسة تقنيات الاسترخاء يمكن أن تقلل من تأثير التوتر على الجهاز الهضمي.
إن الاستجابة لإشارات الجسم، مثل الرغبة في التبرز، وتجنب التأخير غير الضروري، أمر ضروري أيضًا للحفاظ على صحة الأمعاء.
مع التركيز المناسب على النظام الغذائي ونمط الحياة، من الممكن التعايش مع الرتوج بطريقة صحية وتقليل المضاعفات المحتملة بشكل كبير.
هذا المرض حساس للغاية ، فالنظام الغذائي الذي يوصون به له استثناءات ، احذر من منتجات الألبان واللحوم والحمضيات والطحين جميعها تتسرب إلى الأمعاء وتتسبب في تعفنها وتسبب ألمًا حادًا قد يصل إلى انسداد معوي إذا لم يتم تناوله
أنا أعاني من رتوج ، إنها مؤلمة للغاية! لقد دخلت المستشفى لمدة أسبوع ولم يعطوني نظامًا غذائيًا ، كل ما أعرفه هو لك ، شكرًا !!!
أشكركم على معلوماتكم ، لقد كانت مفيدة لي لأنها موجزة وواضحة ، مرة أخرى ، شكرًا لكم ، سأضع كل نصائحكم موضع التنفيذ.
مرحبًا ، أنا داروين ، عمري 22 عامًا وتم تشخيص إصابتي بالرتج ، والآن أتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ، لكنني لا أشرب أي نتائج. أحتاج إلى مزيد من المعلومات.
حسنًا ، أنا جديد على هذا ، لكنني بحاجة إلى التوجيه وقرأت أنه تم شرحه جيدًا ، قبل بضعة أيام أخبروني أن لدي رتج وحتى تلك اللحظة لم أكن أعرف لذلك ، لم أكن أعرف أنه ينبغي علي تناول الطعام نظام غذائي غني بالفبرا ، حسنًا ، أريد أن أسألك كيف تقول ، يجب أن أشرب الكثير من الماء ، حسنًا ، أنا متردد قليلاً في ذلك ، لكن كيف أبدأ في شرب الماء وأملأ لترين لديك ؟ شكرا
مرحباً نورالي ، شكراً جزيلاً لك على تعليقك. هنا أقدم لك رابط مقالتين يمكن أن تساعدك في طلبك. حظ!!
http://www.bezzia.com/salud-%C2%BFcomo-beber-2-litros-de-agua-al-dia_4708.html
http://www.bezzia.com/nutricion-%C2%BFcomo-consumir-mas-fibras_5740.html
استمر في القراءة "نساء بأناقة" !!!
أنا أعاني من رتج ، وأنا أصبح نحيفًا جدًا. لم ألاحظ ذلك ولكني كنت أغادر دون قصد دون أن آكل أكلت قليلاً
لقد تم تشخيصي للتو بالتهاب الرتج وكنت في غرفة الطوارئ بألم رهيب ، أردت أن أموت ، أشكركم على معلوماتكم. أكثر تفصيلا. بما أنني محبط لأنني لا أعرف أنه يمكنني تناول الطعام بالإضافة إلى الأشياء التي تقولها. لم يتم إعطائي نظامًا غذائيًا محددًا يجب أن أتناوله أكثر ، بالإضافة إلى الألياف ، إذا كان بإمكانك مساعدتي في وضع خطة نظام غذائي لي ، سأكون ممتنًا جدًا لذلك ، شكرًا لك على المساعدة.
من الصعب تناول الطعام مرة أخرى بعد التهاب الرتج الحاد. إنه يوم بعد يوم يختلف كل كائن حي. ماذا لو تمكنت من التحقق من أن شرب الكثير من الماء يجعل من السهل على البراز ألا يتصلب ويسهل طرده. أكثر إذا أكل المرء يومًا ما كثيرًا. ويفضل تناول عدة وجبات في اليوم وتقطيع كمية من الميشا من الماء
شكرا على المعلومات ، أنا بخير. لا يعطيك الطب نظامًا غذائيًا
أنا أعاني من ورم غدي أنبوبي ، فماذا سيكون النظام الغذائي له؟ هل يمكنك تناول الخبز (أي نوع أو كعك القمح الكامل) وإذا كان بإمكانك تناول النبيذ (ليس كل يوم)
مرحبًا ، اسمي تم صنعه منذ وقت طويل ، أخبرني الدكتور أنني أشعر بالضحك ، إنه أمر مؤلم جدًا عندما أتعرض للالتهاب وأتناول العنب فقط وأكمل أيضًا أنني أصيبت أيضًا بمرض الأمعاء (LBS) إنه أمر مروع (LBS) رهيب.
أنا أتناول مضادات التخثر ولدي رتوج في القولون. أستطيع أن آكل ، وأتناول قليلاً ، وهذا يسبب لي ألمًا شديدًا في الجانب الأيمن ، من فضلك ساعدني أحدهم.
مرحبًا ، أود أن أعرف ، لدي رتوج ، وفي بعض الصفحات قرأت أنه يجب علي تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف وفي أخرى أضفها ، من فضلك اشرح لي ما يشيرون إليه. شكرا
معلوماتك مفيدة جدا بالنسبة لي