إنتفاخ البطن مشكلة صحية تسبب الكثير من الإزعاج للشخص الذي يعاني منها. وعادة ما يحدث بشكل متكرر أكثر عند النساء وهناك حالات يكون فيها التورم كبيراً بحيث يبدو أن المرأة حامل.
وفي المقال القادم سنتحدث إليكم بمزيد من التفاصيل، من أسباب حدوث مثل هذا التورم الكبير والمفرط وما الذي يمكن فعله حيال ذلك.
انتفاخ البطن
الشعور ببعض الانتفاخ في منطقة البطن أمر طبيعي عند تناول الكثير من الطعام أو عند الوصول إلى نهاية اليوم. في حالة أن التورم المذكور أكبر بكثير من الطبيعي، فمن المستحسن مراجعة الطبيب. عادة ما يكون التورم مرتبطا في معظم الحالات، مع تراكم الغازات في الأمعاء أو مع احتباس السوائل.
ما الذي يسبب انتفاخ البطن المفرط؟
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن المفرط، يمكن أن يجعل الشخص يبدو وكأنه حامل. بعد ذلك سنتحدث معك عن الأسباب الأكثر شيوعًا:
أسباب غذائية
- هناك أطعمة يمكن أن تسبب الغازات أثناء عملية الهضم، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن. هذا هو الحال من الفول أو الحمص أو البروكلي أو القرنبيط.
- الإفراط في تناول الألياف يمكن أن يسبب الغازات ويساهم في انتفاخ البطن.
- المشروبات الغازية والسكرية غالبا ما تسبب انتفاخ البطن. بالإضافة إلى هذا، المحليات الصناعية مثل السوربيتول أو المانيتول. عادة لا يتم امتصاصها بالكامل في الأمعاء، مما يساهم في تكوين الغازات وانتفاخ المعدة.
- الأكل بسرعة كبيرة والتحدث أثناء تناول الطعام يسبب دخول كمية من الهواء أكثر من المعتاد إلى المعدة، مما أدى إلى التورم المخيف.
التغيرات على المستوى الهرموني
تلعب التغيرات الهرمونية لدى النساء دورًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بانتفاخ البطن الشديد أو المفرط. في مرحلة ما قبل الحيض، ترتفع مستويات هرمون البروجسترون، مما يبطئ عملية الهضم واحتباس السوائل ويؤدي إلى انتفاخ البطن.
احتباس السوائل
احتباس السوائل وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن المفرط. يمكن أن تكون أسباب احتباس السوائل عدة: الاستهلاك المفرط للصوديوم، وقلة النشاط البدني، والمشاكل الهرمونية.
التوتر والقلق
يمكن أن يؤثر التوتر والقلق بشكل مباشر على الأداء السليم للجهاز الهضمي. إذا كان الشخص متوترًا جدًا قد يحدث انتفاخ البطن بسبب بطء عملية الهضم.
الأمراض
- استسقاء وهو نوع من الأمراض التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن أكثر من اللازم.
- سرطان المبيض يمكن أن يسبب انتفاخًا كبيرًا في البطن بسبب تراكم السوائل في البطن. وقد يصاحب التورم سلسلة أخرى من الأعراض مثل الألم في منطقة الحوض أو فقدان الوزن.
- هناك بعض أنواع الحساسية الغذائية مثل الغلوتين، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن أكثر من اللازم.
كيف يمكن تقليل انتفاخ البطن الشديد؟
- تجنب تناول الطعام التي تنتج الغازات.
- اترك جانبا المشروبات الغازية أو الغازية واختيار الماء.
- من المهم تناول الطعام بهدوء وببطء. من أجل تجنب بلع الهواء.
- لممارسة الرياضة البدنية يعزز حركة الأمعاء ويمنع تراكم الغازات.
- في حالة التوتر، يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- إذا لم يختفي انتفاخ البطن وكان مؤلمًا جدًا من المستحسن الذهاب إلى محترف.
باختصار، انتفاخ البطن المفرط هو مصدر إزعاج والتي يمكن أن تكون نتيجة لأسباب متعددة. في معظم الحالات، يمكن تقليل هذا الانتفاخ عن طريق تغيير عادات الأكل، وممارسة المزيد من التمارين، والسيطرة على مستويات التوتر اليومي. وتذكري أنه إذا لم يختفي هذا التورم أو يزداد، فمن المهم الذهاب إلى الطبيب.