بالنسبة للعديد من الآباء، يعد نقص الشهية عند الأطفال مصدر قلق دائم. من الطبيعي أن يمر الأطفال بمراحل يأكلون فيها أقل، ولكن إذا استمر هذا الوضع يمكن أن تؤثر على نموهم وتطورهم. ولحسن الحظ، هناك مختلفة استراتيجيات لتحفيز شهيتهم، بما في ذلك استخدام الفيتامينات y المكملات مناسب. اليوم سنخبرك ما هي الفيتامينات التي تساعد على زيادة الشهية عند الأطفال.
في هذه المقالة سوف نستكشف المواد الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعد في تحسين شهية الأطفال، والشراب والمكملات الغذائية المتوفرة في السوق، بالإضافة إلى النصائح العملية لتشجيعهم عادات الأكل الصحية في الصغار.
فيتامينات لزيادة الشهية عند الأطفال
هناك بعض العناصر الغذائية التي تلعب دورا رئيسيا في تحفيز الشهية عند الأطفال. إن تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن أو من خلال المكملات الغذائية يمكن أن يحدث فرقًا.
فيتامين B12
La فيتامين B12 ضروري لعمل الجهاز الهضمي. الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ولكن يلعب أيضًا دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة وتنظيم الشهية. توجد في الأطعمة مثل اللحوم الحمراء, دجاج, سمك, بيض y منتجات الألبان.
فيتامين D3
بالإضافة إلى أهميته في امتصاص كرة القدم و صحة العظام، فيتامين د 3 وقد تم ربطه بالتحسن apetito عند الأطفال. المصادر الطبيعية تشمل سمكة سمينة كما سمك السلمون, الحليب المدعم y الحبوب المدعمة.
زنك
El zinc إنه معدن مهم لـ crecimiento، وظيفة المناعة والإدراك ذوق، مما قد يجعل الأطفال أكثر انجذابًا للطعام. يقع في لحم, frijoles, جوز y البذور.
شراب ومكملات غذائية لتحفيز الشهية عند الأطفال
عندما لا يوفر الطعام ما يكفي من هذه العناصر الغذائية، شراب y المكملات قد يكون خيارًا للنظر فيه. تتضمن بعض البدائل ما يلي:
شراب بمكونات طبيعية
تحتوي العديد من الشراب على مكونات طبيعية مثل غذاء ملكات النحل, كيف o الجنطيانا، المعروفة بخصائصها المحفزة apetito. عادةً ما يتحمل الأطفال هذه المنتجات بشكل جيد ويمكن دمجها في روتينهم اليومي تحت إشراف طبي.
مكملات الفيتامينات المتعددة
المكملات الغذائية التي تحتوي على مزيج من فيتامينات ب, D y zinc يمكن أن يساعد في تحفيز apetito وتحسين تناول الطعام، وخاصة عند الأطفال الذين يعانون من الاتجاهات الانتقائية في وقت تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك، من المهم أن نأخذ في الاعتبار كيفية تحسين نمط الأكل لدى أطفالك لضمان نظام غذائي متوازن.
باتيدوس نيوتريتيفوس
تقدم بعض الصيغ مزيجًا متوازنًا من البروتينات, الفيتامينات y المعادن والتي يمكن أن تكمل النظام الغذائي للأطفال الذين يعانون من صعوبة في تناول الطعام بشكل سليم.
نصائح لتحسين شهية الأطفال بشكل طبيعي
بالإضافة إلى استخدام المكملات o الفيتاميناتهناك استراتيجيات يمكن تنفيذها في المنزل لتحسين الحالة بشكل طبيعي عادات الأكل من الأطفال.
تحديد أوقات منتظمة لتناول الوجبات
يساعد الجدول الزمني الثابت على ينظم الشهية إنشاء واحد بالفعل روتين صحي. تجنب وجبات خفيفة يمكن أن يكون تناول الطعام بين الوجبات مفيدًا أيضًا للأطفال جوع على الطاولة.
جعل الطعام جذابًا
غالبا ما يرفض الأطفال الطعام ضجر أو القليل غني بالألوان. تقديم الطعام بطريقة خلاقيمكن أن تجعلهم الأشكال الممتعة أو مجموعات الألوان الجذابة يشعرون بمزيد من التحفيز لتناول الطعام.
إشراك الأطفال في التحضير
اسمح للصغار بالمساعدة في مطبخ يولدهم فضول للطعام ويعطيهم شعورا إنجاز. إن تحضير الأطباق معًا قد يؤدي إلى زيادة الاهتمام بتجربة أطعمة جديدة.
تجنب المشتتات أثناء تناول الوجبات
أطفئ التلفاز والآخرين الأجهزة الإلكترونية أثناء تناول الطعام، يساعد الأطفال على التركيز على طبقهم والاستمتاع بالوجبة. تجربة التغذية. إن إنشاء بيئة خالية من عوامل التشتيت أمر ضروري أيضًا لتحسين علاقتك بالطعام.
خلق بيئة إيجابية
ينبغي أن تكون الوجبات لحظات ممتعة وخالية من الضغوط. إن تجنب الصراعات أو إجبار الأطفال على تناول الطعام يمكن أن يقلل من خطر إجهاد مرتبطة بالطعام. لمزيد من النصائح حول كيفية إنشاء بيئة عائلية صحية، يمكنك الاطلاع على لماذا من الجيد أن يذهب الأطفال إلى الفراش مبكراً؟.
متى يجب استشارة طبيب الأطفال؟
إذا استمر فقدان الشهية وكان مصحوبًا بـ برديدا البيزو, تعب o تأخير النمو، فمن المستحسن أن تذهب إلى متخصص. وسوف يكون طبيب الأطفال قادرًا على تقييم الحالة وتحديد ما إذا كان من الضروري إجراء اختبار أو علاج محدد.
على الرغم من أن الطفل قد يمر بفترة من انخفاض الشهية دون أن يمثل ذلك مشكلة كبيرة، فإن الاهتمام بصحته العامة أمر بالغ الأهمية لضمان سلامته. خير.
يمكن تحفيز شهية الأطفال من خلال المزيج الصحيح من استراتيجيات الأكل، دمج فيتامينات لزيادة الشهية عند الأطفال مثل فيتامين ب12 وفيتامين د3 والزنك، والاستخدام المسؤول للشراب والمكملات الغذائية عند الضرورة. وفي الوقت نفسه، شجع عادات صحية كما أن توفير بيئة إيجابية أثناء تناول الطعام أمر ضروري لتحسين علاقتهم بالطعام. إن استشارة طبيب الأطفال في حالة وجود أي استفسارات سوف تضمن أن الحلول المتبعة هي الأكثر ملاءمة لكل طفل على حدة.
