تعتبر مرق التنقية طريقة فعالة وصحية لتنظيف الجسم بشكل كامل. هذه المرق غنية بالمواد المغذية والخصائص التي تساعد على التخلص من كافة السموم من الجسم.
وفي المقال التالي سنتحدث معكم عن مرق التطهير وكيفية تحضيره لتنظيف الجسم. بطريقة صحية وفعالة.
ما هي مرق التنقية؟
مرق التنقية عبارة عن مرق مصنوع من مكونات مثل الخضار أو الخضر أو الأعشاب التي لها خصائص إزالة السموم والمفيدة للصحة. الغالبية العظمى من مرق التطهير مصنوعة من مكونات مثل الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ أو السلق، والأعشاب العطرية، مثل الكزبرة أو البقدونس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تشمل هذه المرق التوابل وسلسلة أخرى من التوابل التي تساعد على تعزيز النكهة.
ما هي فوائد مرق التطهير؟
هناك سلسلة من الفوائد الصحية التي ستوفرها مرق التطهير:
- تحتوي المكونات المستخدمة في مرق التنقية، مثل الخضروات والأعشاب، على سلسلة من الخصائص التي يمكن أن تساعد لإزالة السموم من الجسم وتعزيز صحة الأعضاء المهمة مثل الكبد والكليتين.
- بسبب محتواه العالي من الماءتساعد المرق المنقية في الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل كامل.
- مرق التنقية غني بالمواد المغذية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعتبر ضرورية للصحة والرفاه العام.
- شرب مرق تنقية فهو جيد لعملية الهضم وعندما يتعلق الأمر بتخفيف بعض مشاكل المعدة.
- كونها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعتبر مرق التطهير مثالية للسيطرة على الشهية و فقدان الوزن
المكونات الشائعة لصنع مرق التطهير
هناك سلسلة من المكونات التي ستحتاجها لتحضير مرق تنظيف جيد:
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ أو السلق إنها خيارات جيدة لإضافتها إلى مرق التطهير، وذلك بسبب محتواها العالي من العناصر الغذائية وقدرتها على التخلص من السموم من الجسم.
- كل من البصل والثوم فهي غنية بالمواد الكبريتية التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم من الجسم.
- كركم وهو نوع من التوابل يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي تزيل السموم من الجسم وتعزز صحة الكبد.
- الكرفس هو عنصر أساسي في مرق التطهير بسبب محتواه العالي من الماء وقدرته على المساعدة في التخلص من السموم من الجسم.
- الجزر لذيذ في بيتا كاروتين، مضاد للأكسدة يساعد الخلايا على حماية نفسها من عمل الجذور الحرة.
- الزنجبيل وهو معروف، من بين أمور أخرى، بخصائصه المضادة للالتهابات والجهاز الهضمي، مما يجعله مكونًا مثاليًا لإدراجه في مرق التطهير.
- تعتبر الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الكزبرة من المكونات الأساسية لمحتواه الغذائي العالي وخصائصه إزالة السموم.
كيفية تحضير مرق التنقية
إذا كنت تريد أن تصنع مرقًا جيدًا للتطهير، فيجب أن تأخذ ملاحظة جيدة من المكونات التالية:
- لترين من الماء
- حبتان من الجزر المقطعة
- حبتان من الكرفس المقطع
- بصلة واحدة مقطعة إلى شرائح
- فصين من الثوم المهروس
- قطعة من الزنجبيل الطازج
- ملعقة صغيرة كركم
- البقدونس الطازج
- الملح والفلفل
فيما يتعلق بالتفصيل ويجب عليك اتباع الخطوات التالية التي نوضحها بالتفصيل أدناه:
في وعاء كبير، أضيفي الماء مع الجزر والكرفس والبصل والثوم والزنجبيل والبقدونس والكركم. ثم يُغلى كل شيء في الغليان ويُخفض الحرارة ويُطهى يترك على نار خفيفة لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك.
بعد مرور الوقت، قم بإزالة من الحرارة و دع المرق يبرد. يُصفّى المرق ويُتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. قدميها ساخنة واستمتعي بمرق التنظيف الرائع الذي يساعدك على التخلص من جميع السموم من الجسم.