هذا الأسبوع ، تم حبسنا مرة أخرى في المنزل ولا يزال هناك العديد من الأسابيع الصعبة التي يجب أن نواجهها بشجاعة. في نهاية هذا الأسبوع ، بالضبط من السبت إلى الأحد ، سيقدم جميع الإسبان الساعة ساعة واحدة ، لأن تغيير الوقت قد وصل إلى حياتنا. سنرى من نوافذنا كيف تطول الأيام ، دون أن نكون قادرين على الاستمتاع بها خارج منازلنا.
تغير الوقت في عام 2020
يختلف تغيير الوقت هذا العام بالنسبة لنا جميعًا ، نظرًا لأننا نقدم الوقت وعند الساعة الثانية ، سيكون الوقت ثلاثة. إن عيش هذا التغيير في الحبس يمكن أن يجعل المشاعر تبدو مختلفة عن السنوات الأخرى. في العادة ، هناك أشخاص يعانون هذه المرة يتغيرون عاطفيًا بسبب تغير الضوء في حياتنا ، ولكن ، كيف يمكن أن يؤثر علينا هذا العام في مواجهة هذا الوضع المتأزم الناجم عن جائحة فيروس كورونا (كوفيد -19)؟
من 28 إلى 29 مارس ، سيحدث تغيير الوقت ، وفي الساعة 2 سيكون 3 ، لذلك سيتعين عليك تقديم عقارب الساعة لمدة 60 دقيقة. ستحصل على ساعة أقل من النوم وستعيش في ظروف استثنائية لم يمر بها هذا الجيل. هذا التغيير الزمني يغير إيقاعنا الداخلي ومن الممكن أن تكلفك تلك الليلة وبعضها بعد ذلك القليل من النوم. أو ربما لا ، أو ربما تقبل تغيير الوقت ولا تجد الكثير من التغيير الداخلي أو الخارجي في حياتك ، ببساطة أن الأيام أطول وهناك ساعات أكثر من أشعة الشمس في الخارج.
ولكن إذا أدركت أنه قد أحدث تغييرات فيك ، فقد تشعر أيضًا بزيادة التوتر والقلق أو زيادة ضغط الدم أو الإصابة بالصداع.
يتغير الوقت أثناء الحجز
من المهم أن تظل هادئًا في مواجهة هذا الموقف وأن تحافظ على العادات والروتينات التي تتبعها كل يوم. استمر في تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة كلما أمكنك ذلك. تجنب استخدام المواد المثيرة التي قد تجعلك تشعر بأنك محاصر في منزلك.
تجنب أن تكون مستقرًا تمامًا لأنه بخلاف ذلك ستزيد وزنك حتمًا ، لذلك للحفاظ على الميزان بعيدًا ، سيتعين عليك القيام بأنشطة الحركة ضمن روتينك اليومي. إذا لزم الأمر ، اطلب الرعاية النفسية عبر الإنترنت لرعاية صحتك العقلية.
هل تريد تغيير الوقت؟
هناك العديد من الإسبان الذين لا يحبون تغيير هذا الوقت على الإطلاق ... في الواقع ، توافق الغالبية العظمى على إلغاء الجدول الزمني ويفضل الكثير منهم وقت الصيف حتى يتمكنوا من الاستمتاع بساعات أطول من الضوء. أن تكون ساعات الضوء التي تنقص أو تزداد بطريقة طبيعية وليست مصطنعة بتغيير الوقت.
يمكن أن يجلب لنا وجود المزيد من ساعات النهار المزيد من المزايا على جميع المستويات ، سواء على الصعيد الاجتماعي أو الشخصي أو في العمل. ولكن الآن و نظرًا لأن الحبس في نفس المنزل ، يصعب عليك أن ترى أن هناك المزيد من الضوء في النهار ، لكن لا تقلق ، لأن هذا أيضًا سوف يمر.