لا أحد يحب الأطعمة التي تصبغ أسناننا وتصفرها.لذلك سنساعدك في هذا المقال على التعرف على ما هي المشروبات والأطعمة الأكثر تأثيراً على بياض ابتسامتك وكيف يمكنك الحد من تأثيرها. بالإضافة إلى ذلك، سوف نستكشف أطعمة تساعدك في الحفاظ على أسنان بيضاء وبعض الحيل التي ينصح بها الخبراء لمكافحة بقع الأسنان.
المشروبات والأطعمة التي تصبغ الأسنان
كقاعدة عامة، تلك الأطعمة والمشروبات مع الألوان القوية والداكنة، وكذلك تلك التي تولد بقعًا صعبة على الملابس، وعادةً ما تكون السبب الرئيسي للأسنان الداكنة. وفيما يلي، نقدم لك قائمة مفصلة بالأطعمة والمشروبات الأكثر إشكالية:
مشروبات
هناك مشروبات بسبب تركيبها الكيميائي وصبغاتها، أنها تلطخ مينا الأسنان بسهولة. وهذه هي:
- القهوة: يعتبر هذا المشروب بامتياز بالنسبة للكثيرين، ولكنه أيضًا أحد أكبر مسببات بقع الأسنان بسبب احتوائه على العفص والكروموجينات.
- الشاي الأسود والأحمر: أنها تحتوي على العفص الذي يصبغ الأسنان بسرعة. إذا كنت من محبي الشاي، الأخضر هو خيار أكثر ودية لابتسامتك.
- خمر أحمر: إن محتواه العالي من الأنثوسيانين والعفص يجعله سببًا كبيرًا في ظهور البقع على الأسنان.
- مشروبات الطاقة: عادة ما تكون محملة بالسكريات والأحماض التي تعمل على إزالة المعادن من مينا الأسنان.
- المشروبات الغازية والمشروبات الغازية: تحتوي هذه المشروبات على أصباغ وأحماض تؤدي إلى تآكل المينا، مما يسهل التصاق البقع.
طعام
الكثير الأطعمة ذات الألوان الزاهية وهم أيضًا ضمن قائمة المسؤولين بشكل رئيسي عن بقع الأسنان:
- الفواكه والخضروات ذات الألوان الداكنة: التوت الأسود والبنجر والتوت والكرز والرمان.
- الصلصات: صويا، كاتشب، خل بلسميك وكاري. هذه التوابل لا تسبب البقع فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تآكل مينا الأسنان.
- الألوان الاصطناعية موجود في العديد من الأطعمة المصنعة.
- الحلويات والمنتجات السكرية مع تلوين مكثف.
وأخيرا، على الرغم من أنه ليس طعاما، تبغ وهو من أكبر أعداء الأسنان البيضاء. النيكوتين والقطران يجعلان مينا الأسنان داكنة ويشجعان على تراكم الجير.
أطعمة تساعد في الحفاظ على بياض الأسنان
هناك أطعمة يمكن أن تصبح حلفاء لك في الحفاظ عليها بياض الأسنان. البعض منهم:
- الفواكه والخضروات النيئة: يعمل التفاح والجزر والكرفس بمثابة "فرشاة أسنان طبيعية" تعزز تنظيف الأسنان.
- مشتقات الألبان: يحتوي الحليب واللبن والجبن على الكالسيوم وحمض اللاكتيك، مما يقوي المينا ويوازن درجة الحموضة في الفم.
- الشوكولاته الداكنة: بتركيز أكبر من 70%، يحمي هذا الغذاء المينا بفضل مادة العفص التي يحتوي عليها.
حيل لتجنب ظهور البقع على الأسنان
على الرغم من أن تجنب هذه الأطعمة والمشروبات تمامًا قد يكون أمرًا معقدًا، إلا أن هناك حيلًا ستساعدك على تقليل تأثيرها:
- اغسل فمك بالماء: بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تسبب البقع، اشطفها بالماء لتقليل ملامسة الصبغات للمينا.
- انتظر قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة: إذا كنت قد تناولت شيئًا حمضيًا، انتظر 30 دقيقة على الأقل قبل تنظيف أسنانك لتجنب تآكل المينا.
- استخدمي زيت جوز الهند: يمكنك استخدامه مع معجون أسنانك أو كمكمل لمنع البقع، وذلك بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
- منظف محترف: قم بإجراء تنظيف سنوي واحد على الأقل للأسنان مع طبيب أسنانك الموثوق به.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إنهاء وجباتك بالأطعمة الصديقة للأسنان، مثل التفاح أو الجزر، للتخفيف من آثار تلطيخ الأطعمة. إذا كانت لديك أسئلة حول كيفية الحفاظ على ابتسامتك بيضاء، ففكر في استشارة موقعنا دليل للوقاية من بقع الأسنان.
من الممكن الحفاظ على التوازن بين الاستمتاع بنظامك الغذائي المفضل والعناية بابتسامتك. إن تنفيذ هذه الحيل واختيار الأطعمة التي تعزز صحة الفم والذهاب بانتظام إلى طبيب الأسنان لإجراء الفحوصات والتنظيفات أمر ضروري لمنع البقع من تدمير ابتسامتك البيضاء الطبيعية.