هل الضوء الأحمر يساعد الطفل على النوم؟

الطفل نائم

هل ينام طفلك ساعات أكثر خلال النهار مقارنة بالليل؟ هل تستيقظ بشكل متكرر في الليل وتواجه صعوبة في النوم مرة أخرى؟ تعد مشاكل النوم شائعة عند الأطفال، وهو أمر يمكن أن يكون مرهقًا للآباء. هل تجد نفسك من بين هؤلاء وتتساءل عما إذا كان الضوء الأحمر من شأنه أن يساعد الطفل على النوم كيف يؤكد الكثيرون؟ ندعوك اليوم لاكتشاف الإجابة.

الضوء الأحمر هو أحد الأدوات الموجودة ل التعامل مع مشاكل النوم من الصغار. هل يعمل حقا؟ هل الضوء الأحمر يساعد الطفل على النوم؟ إذا كنت تبحثين عن إجابة قبل تركيبه في غرفة طفلك، فأنت في المكان الصحيح.

الضوء والإيقاعات الحيوية

حصل مايكل دبليو يونغ على جائزة نوبل في الفسيولوجيا والطب عام 2017 لاكتشافه الجينات التي توجه سلوكنا أثناء النوم. الجينات التي يمكن حساسيتها عن طريق التحكم في تعرضنا للضوء أطفالنا وأطفالنا، وخاصة أطفالهم لأنهم أكثر حساسية للضوء.

فجر

يتم تنظيم إيقاعاتنا الحيوية عن طريق الضوء. تخبر أعيننا دماغنا إذا كان الوقت ليلاً أو نهارًا وما هو الوقت وفقًا لمستوى الضوء ويرسل الدماغ المعلومات إلى بقية الخلايا في الجسم. وبهذه الطريقة يتم تنظيم وظائف أعضائنا وسلوكياتنا مثل النوم.

ولكن ليست شدة الضوء فقط هي المفتاح لمعرفة ما إذا كان النهار أم الليل، بل لونه أيضًا. في حين أن ضوء الشمس في الصباح يحتوي على نسبة أعلى من الضوء الأزرق، وفي فترة ما بعد الظهر تزداد نسبة اللون الأحمر، وبلغت ذروتها عند غروب الشمس. وهذا هو السبب وراء قدرة الضوء الأحمر على مساعدة الأطفال على النوم.

كيف يساعد الضوء الأحمر الطفل على النوم؟

والضوء الأحمر، كما سبق أن ذكرنا، ينمو بالتناسب مع فترة ما بعد الظهر، ويصل إلى أقصى حد له عند غروب الشمس. ولذلك فهي طريقة جيدة ل تكييف الغرفة مع الوضع الليلي لمساعدة الطفل على النوم.

الضوء الأحمر لا يوفر للطفل ضوءًا لا يوقظه فحسب، بل يسمح له بذلك أيضًا زيادة تركيز الميلاتونين، هرمون عصبي تشمل وظائفه تنظيم الساعة البيولوجية. لذلك، عندما يستيقظ الطفل بانتظام في الليل، يُنصح باستبدال المصابيح الكهربائية الموجودة في غرفة نومه بمصابيح حمراء لاستخدامها في وقت النوم.

ضوء أحمر

استبدل الإضاءة التقليدية بأخرى حمراء يعد النوم في الليل طريقة جيدة للمساهمة بشكل إيجابي في نوم الطفل. سوف يفهم جسمك بعد ذلك أنه يجب عليه النوم ليلاً، وربط الضوء الأحمر بالنوم.

حيل أخرى لمساعدة طفلك على النوم

يساهم الضوء الأحمر في نوم الطفل ولكنه لا يصنع المعجزات. لذلك، لا يضر معرفة ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك على النوم بسلام أثناء الليل. ولعل الأهم هو ما يلي:

  1. مساعدتهم على تنظيم جسمهم من خلال إنشاء الاختلافات بين النهار والليل. مثل؟ من خلال النور الذي نعرضهم له. من الناحية المثالية، لا نجعلهم ينامون في الظلام الدامس خلال النهار، على عكس الليل.
  2. تثبيت بعض ستائر معتمة إنها طريقة بسيطة في غرفة الطفل لمنع دخول الضوء والطفل الصغير من الاستيقاظ. إذا استخدمنا ضوءًا، فسنستخدم الضوء الأحمر في الليل. قد تكون البصيلة الحمراء كافية للرضاعة أو التغيير دون صعوبة.
  3. لا تستخدم الهاتف المحمول أثناء الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية ليلاً. وإذا تم استخدامه، قم بذلك في الوضع الليلي.
  4. بالإضافة إلى توفير بيئة مناسبة من حيث الإضاءة، سيكون من الضروري أيضًا الحفاظ على مساحاتها نظيفة ومرتبة وجيدة التهوية لتوفير بيئة مريحة.

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*

  1. المسؤول عن البيانات: ميغيل أنخيل جاتون
  2. الغرض من البيانات: التحكم في الرسائل الاقتحامية ، وإدارة التعليقات.
  3. الشرعية: موافقتك
  4. توصيل البيانات: لن يتم إرسال البيانات إلى أطراف ثالثة إلا بموجب التزام قانوني.
  5. تخزين البيانات: قاعدة البيانات التي تستضيفها شركة Occentus Networks (الاتحاد الأوروبي)
  6. الحقوق: يمكنك في أي وقت تقييد معلوماتك واستعادتها وحذفها.