تناول الثلج: الاختلافات والمخاطر وتأثيره على الصحة والبشرة

El استهلاك الثلج، والتي قد تبدو غريبة أو حتى منعشة بالنسبة للكثيرين، هي أكثر شيوعًا مما تبدو. لقد أصبح هذا الأمر اتجاهاً سائداً، وخاصة في الأشهر الأكثر دفئاً، حيث قد يبدو الفعل البسيط المتمثل في مضغ مكعبات الثلج بعد الانتهاء من تناول مشروب ما غير ضار. ومع ذلك، قد تكمن وراء هذه البادرة اليومية خلفية أكثر تعقيداً تتعلق بالصحة البدنية والعقلية.

في هذه المقالة سوف نتناول بالتفصيل الطرق المختلفة التي يتجلى بها استهلاك الثلج، المخاطر المحتملة، فضلاً عن التأثير الحقيقي الذي يمكن أن يحدثه على صحة الفم، عامة وحتى على الجلد. بالإضافة إلى ذلك، سنشرح لماذا قد تكون الحاجة إلى مضغ الثلج في بعض الأحيان مؤشراً على وجود اضطراب أو نقص غذائي كبير.

استهلاك الثلج: لماذا يشعر الناس بالحاجة إلى تناول الثلج؟

يعتبر تناول الثلج القهري أكثر شيوعًا مما قد تظن وقد يكون بسبب أسباب متعددة. في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد عادة مرتبطة بلذة الشعور بشيء بارد في الفم أو حرارة شديدة مهدئة. ومع ذلك، عندما يصبح الموقف متكررًا وتنشأ رغبة شديدة لا يمكن السيطرة عليها، فقد نجد أنفسنا نواجه حالة تُعرف باسم أكل الثمار.

يتم تعريف الباجوفاجيا على أنها الحاجة المستمرة، والتي تكاد تكون هوسية، لمضغ أو أكل الثلج. يندرج هذا السلوك ضمن مجموعة أوسع من التعديلات تسمى متلازمة بيكا، والتي تتضمن الرغبة في تناول أشياء ليس لها قيمة غذائية، مثل التراب، والطين، والطباشير، والورق، أو الشعر. والأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن هذه السلوكيات يمكن أن تظهر في أي عمر وفي سياقات اجتماعية وثقافية متنوعة.

الأسباب الرئيسية التي تعتبر اليوم لتفسير أكل الباجوفاجيا هي:

• نقص الحديد: وهو السبب الأكثر دراسة وتكرارا. يمكن أن يؤدي نقص هذا المعدن إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ومما يثير الدهشة، الرغبة الشديدة في مضغ الثلج، على الرغم من أن العلاقة الدقيقة ليست مفهومة تمامًا. تشير بعض النظريات إلى أن البرد يخفف بعض أعراض فقر الدم، مثل تورم اللسان أو إرهاق الدماغ.
• نقص المعادن الأخرى: مثل الزنك، وخاصة عند النساء الحوامل والأطفال.
• الحمل: خلال فترة الحمل، لا تعد الرغبة الشديدة في تناول الطعام أمراً غير شائع، ولكن في بعض الحالات تتحول إلى عادات قهرية مرتبطة بنقص التغذية النموذجي خلال الفترة والقلق.
• العوامل النفسية: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق واضطرابات الوسواس القهري والاضطرابات العاطفية الأخرى إلى إثارة هذا السلوك، إما كوسيلة لتخفيف التوتر أو بسبب الإكراه المحض.
• العوامل الثقافية: في بعض الثقافات الأفريقية، قد تصاب أكثر من نصف النساء الحوامل بمتلازمة أكل الطعام الزائد كرد فعل على غثيان الصباح.

متلازمة أكل الطعام وبيكا: ما هما؟

كما أشرنا سابقًا، فإن أكل الطعام هو أحد أشكال متلازمة بيكا. يتضمن الأخير سلسلة من سلوكيات الأكل غير الطبيعية التي تتميز بالدافع إلى استهلاك أشياء غير مخصصة للاستهلاك البشري، مثل الثلج والأوساخ والجص والشعر والورق، وغيرها من الأشياء.

تتميز Pagophagia عن غيرها من أشكال البيكا لأنها متكررة نسبيًا وترتبط عمومًا بـ نقص التغذية، وخاصة الحديد. لذلك فإن الرغبة الشديدة في تناول الثلج يمكن أن تكون بمثابة علامة تحذيرية على وجود نقص أو أن هناك خطأ ما في عملية التمثيل الغذائي لدى الشخص. ومع ذلك، يمكن أن يرتبط أيضًا بمشاكل أخرى، مثل الاضطرابات النفسية أو مشاكل النمو.

في الناس مع الاضطرابات العاطفية أو التنموية (مثل اضطراب الوسواس القهري أو القلق العام)، غالبًا ما يكون أكل الطعام جزءًا من سلوك متكرر يهدف إلى تقليل القلق أو العصبية أو التوتر الداخلي.

إنها ليست مجرد عادة: عندما تكون الرغبة في مضغ الثلج غير قابلة للسيطرة ومتكررة، فإنها تتطلب تقييمًا طبيًا، وفي بعض الأحيان، علاجًا متعدد التخصصات.

عواقب ومخاطر تناول الثلج على صحة الفم

أحد التأثيرات الأكثر شهرة وربما الأقل تقديرًا لأكل الأسنان هو الضرر الذي يمكن أن يسببه للفم والأسنان. على الرغم من أن الجليد يتكون فقط من الماء، إلا أنه مادة صلبة للغاية.. الأسنان والبنية الفموية ليست مصممة لطحن أشياء بهذا القوام دون إحداث ضرر.

ومن بين المشاكل الأكثر شيوعاً الناجمة عن هذه العادة، تبرز المشاكل التالية:

• تقطيع وكسر الأسنان: قد يؤدي مضغ الثلج إلى حدوث كسور صغيرة أو كبيرة في بنية أسنانك، مما يعرض الحشوات أو التيجان أو العلاجات السابقة للخطر.
• ارتداء المينا: يتآكل سطح السن، ويفقد الطبقة الواقية الطبيعية الخاصة به. ويؤدي هذا إلى زيادة خطر حساسية الأسنان وتسوسها بشكل كبير.
• آفات اللثة والأغشية المخاطية: يمكن لرقائق الثلج أن تؤدي إلى قطع اللثة أو التسبب في نزيف الجروح في الفم.
• فرط حساسية الأسنان: عندما ينكشف العاج بعد تآكل المينا، يحدث الألم عند تناول الأطعمة الباردة أو الساخنة أو الحمضية.
• فقدان الإحساس أو الالتهاب: يمكن أن يصبح كل من اللسان والأوعية الدموية في الفم ملتهبة أو أقل حساسية نتيجة التعرض المتكرر للبرد الشديد.
• -استعداد أكبر للإصابة بالتسوس والأمراض المعدية: يؤدي التآكل والآفات الدقيقة إلى تسهيل وصول البكتيريا إلى المناطق العميقة من الأسنان واللثة.
• فقدان العظام وانحسار اللثة: وفي الحالات الشديدة والطويلة الأمد، قد يؤدي تدمير دعم الأسنان إلى فقدان الأسنان.

يمكن أن تسبب صلابة الثلج أضرارًا في الفم تشبه تلك التي تسببها مضغ قطع صغيرة من الزجاج.. لذلك ينصح الخبراء دائمًا بترك مكعبات الثلج تذوب في فمك إذا لم تتمكن من مقاومة الإغراء، وتجنب قضمها بشكل مباشر.

هل تناول الثلج له آثار على الجلد والأعضاء الأخرى؟

على الرغم من أن معظم تأثير الإفراط في تناول الثلج يتركز على تجويف الفم، ويعود أصلها عادة إلى عيوب جهازية يمكن أن تؤثر على الجلد والأعضاء الأخرى.. ال الأنيميا يمكن أن تظهر أعراض الأكل الباجوفاجي، الناجم عن نقص الحديد، والذي يرتبط به ارتباطًا وثيقًا، ليس فقط من خلال التعب أو الدوخة أو الضعف، ولكن أيضًا من خلال علامات على الجلد والملحقات:

• بشرة شاحبة أو صفراء: يظهر بشكل واضح عند الأشخاص المصابين بفقر الدم المتقدم.
• الأظافر الهشة أو المتشققة أو المتكسرة: أعراض شائعة لنقص الحديد.
• اللون الأزرق في صلبة العين: ضعف في الأنسجة بسبب نقص الأكسجين.
• تغيرات في الشفاه واللسان: مثل التهاب الفم والشفتين، والتهاب اللسان، والقرحة أو التهاب الفم.

تتحسن هذه الأعراض عادة مع العلاج المناسب لفقر الدم أو نقص الحديد، والذي يسلط الضوء على العلاقة الوثيقة بين الرغبة في مضغ الثلج وبعض أوجه القصور الغذائية الجهازية.

ما هي الأعراض الأخرى التي يمكن أن ترتبط بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد؟

La فقر الدم بسبب نقص الحديد وهو السبب الرئيسي للاستشارة عند الأشخاص الذين يصابون فجأة بأكل الطعام. تتنوع أعراض هذا المرض وقد تشمل:

• التعب والضعف: إنه أبعد ما يكون عن الإرهاق الطبيعي، وهو تعب لا يمكن علاجه بالراحة.
• التهيج وصعوبة التركيز: صعوبة في الحفاظ على الانتباه أو التفكير بوضوح.
• الدوخة والصداع وخفقان القلب: عندما ينخفض ​​الأكسجين في الأنسجة، يمكن أن يتأثر القلب والدماغ.
• فقدان الشهية ووزن الجسم: وخاصة عند الأطفال والمراهقين.
• Dificultad الفقرة التنفس: حتى مع بذل مجهود خفيف أو أثناء الراحة.
• اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء: نزيف غزير أو غير منتظم.
• فقدان الرغبة الجنسية عند الرجال: ناتج عن التعب والتغيرات الهرمونية.

قد تصاحب هذه الأعراض الحاجة إلى مضغ الثلج، ويمكنها معًا أن توجه أخصائي الرعاية الصحية نحو تشخيص فقر الدم الكامن..

المتغيرات والأشكال التي يحدث بها أكل الباجوفاجيا

إن الرغبة في أكل الثلج لا تتجلى دائمًا بنفس الطريقة. يبحث بعض الأشخاص عن مكعبات كبيرة للمضغ، والبعض الآخر يفضل الثلج المجروش، وهناك من ينجذب حتى إلى الصقيع الموجود في الفريزر.. يمكن أن يرتبط أيضًا بتناول المشروبات الباردة، أو العصائر المثلجة، أو المصاصات، أو أي طعام مجمد يترك بقايا صلبة في النهاية.

يعتبر أكل الطعام أكثر شيوعاً عند النساء، وخاصة أثناء الحمل، وعند الأطفال دون سن العاشرة. لكن، وفي السنوات الأخيرة، ازداد انتشاره بين الشباب والبالغين الذين يهتمون بتجنب السعرات الحرارية أو الصيحات التي يتم الترويج لها على وسائل التواصل الاجتماعي..

هل هناك فوائد لتناول الثلج؟

الجواب القاطع هو لا.. الثلج هو ببساطة عبارة عن ماء في حالة صلبة، وليس له أي قيمة حرارية أو غذائية. لا يساهم الفيتامينات، المعادن أو أي مكون أساسي للجسم. الفائدة الواضحة الوحيدة هي الشعور بالانتعاش، والذي قد يدفع الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الشعور بالشبع إلى اللجوء إليه كعلاج وهمي. السيطرة على الشهية أو الألم.

توصي منظمات مثل Mayo Clinic وColgate تجنب تماما عادة مضغ الثلج، سواء بسبب تلف الأسنان أو بسبب خطر إخفاء مشكلة خطيرة كامنة.

كيف يمكن التعامل مع الرغبة في مضغ الثلج؟

تعتمد إدارة الباجوفاجيا، أو أكل الثلج، على السبب:

• في حالة وجود نقص في الحديد: سيقوم الطبيب بتقييم الحاجة إلى مكملات الحديد واتباع نظام غذائي غني بالحديد. تشمل الأطعمة الموصى بها اللحوم الحمراء، وأحشاء الحيوانات (مثل الكبد)، والأسماك، والمحار، والبقوليات، والخضروات الورقية الخضراء، والمكسرات، والبذور، والحبوب الغنية بالحديد. ومن المستحسن الجمع بين هذه الأطعمة مع أطعمة أخرى غنية بها. فيتامين C، حيث أنه يحسن امتصاص الحديد.
• إذا كان أكل الطعام بشكل غير طبيعي هو نتيجة لمشكلة نفسية: قد يكون العلاج النفسي أو العلاج النفسي ضروريًا، بما في ذلك تقنيات مثل العلاج المعرفي السلوكي.
• استبدال العادة: في بعض الحالات، قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك استخدام العلكة الخالية من السكر أو الوجبات الخفيفة الصحية كبديل لمضغ الثلج.
• علاج عواقب الأسنان: إذا تسببت هذه العادة في إتلاف أسنانك أو لثتك، فسوف تحتاج إلى زيارة طبيب أسنان لتقييم الترميمات الممكنة أو التدابير الوقائية المحددة.

النهج عادة ما يكون متعدد التخصصات، ويدمج طبيب الأسرة، وطبيب الأسنان، وأحيانا طبيب نفسي أو أخصائي تغذية.

توصيات لتجنب مخاطر أكل الأسنان والحفاظ على صحة الفم الجيدة

أفضل طريقة لتجنب العواقب السلبية للثلج على فمك وصحتك العامة هي: الحفاظ على ترطيب كافٍ وتجنب مضغ الأطعمة الصلبة. وفيما يلي بعض النصائح العملية:

• اشرب الماء على دفعات صغيرة طوال اليومإن شرب الماء دون انتظار أن تشعر بالعطش الشديد هو الطريقة الأكثر أمانًا للبقاء رطبًا دون الإضرار بأسنانك.
• الحد من استهلاك المشروبات السكرية والعصائر والمشروبات الغازية، حيث أنه بالإضافة إلى كونها ضارة للأسنان، فإن دمجها مع الثلج لا يقدم أي فوائد إضافية.
• انتظر نصف ساعة بعد تناول المشروبات الحمضية قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.لحماية مينا الأسنان.
• إذا لم تتمكن من تجنب الرغبة في تناول الثلج، فاختر تركه يذوب في فمك بدلاً من مضغه..

في الحالات التي يكون فيها الترطيب أو تخفيف القلق هو السبب الرئيسي وراء هذه العادة، فإن البحث عن طرق بديلة وصحية، مثل تقنيات الاسترخاء أو تمارين إدارة التوتر، يمكن أن يكون مفيدًا للغاية..

عند تحليل ظاهرة أكل الثلج من جميع الجوانب، يتضح أنه على الرغم من أنها قد تبدو غير ضارة في البداية، إلا أنها قد تخفي نقصًا غذائيًا كبيرًا أو مشاكل نفسية كامنة. لا يؤدي أكل الطعام إلى تلف الفم فحسب، بل يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض المشكلات العضوية التي تتطلب عناية طبية ونهجًا شاملاً. إن اكتشاف هذه العلامات في وقت مبكر واعتماد عادات صحية للترطيب والأكل أمر ضروري لمنع المضاعفات والحفاظ على صحة الفم والصحة العامة المثلى. الآن أنت تعرف ما هو وراء استهلاك الثلج!