الكثير ألعاب لتمرين الذاكرة يوصى بها بشدة، خاصة عندما نبلغ من العمر عامًا. لأن الشيخوخة تعني أننا نفقد الرشاقة وليس فقط جسديًا، بل سيكون ذلك ملحوظًا أيضًا في دماغنا. بالطبع، هناك دائمًا طرق لمنحه المزيد من الحياة وإبقائه نشيطًا كما نريد.
وهنا يأتي دور بعض الخيارات، والتي تعرفها بالتأكيد، والتي يجب أن تمنحها فرصة كل يوم. من الجيد أن تجد لحظات صغيرة فيها ممارسة الرياضة وتقوية الذاكرة لتتمكن من الاستمتاع بها على المدى الطويل. لأن هذا يحتاج إلى أقصى قدر من الاهتمام والرعاية من خلال تمارين معينة. نعرض لكم اليوم بعضًا من أكثر النصائح الموصى بها.
الهوايات مثل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو
يتطلب كلا الخيارين التركيز، وتقليبهما وتنشيط دماغنا إلى الحد الأقصى، لذلك فهي واحدة من أفضل الألعاب لتمرين ذاكرتك. بكثير حل مع الحروف كما هو الحال مع الأرقام سيساعدنا ذلك كثيرًا، لكنها أيضًا مسلية للغاية ونجد دائمًا عددًا لا يحصى منها. يمكنك البحث عنها في الصحف أو المجلات ولكن يمكنك أيضًا شراء الكتب العرضية منها فقط. وبطبيعة الحال، قد يكون البديل الأسرع هو القيام بها عبر الإنترنت.
شطرنج
إنها وسيلة ترفيه للكثيرين ولكنها معقدة بعض الشيء بالنسبة للكثيرين الآخرين. ومع ذلك، فإن لعبة الشطرنج هي واحدة من أفضل الألعاب التي يجب أخذها في الاعتبار. لأنه الأكثر تحديا، حيث يجب على الدماغ أن يتوقف ويفكر مليا في اللعب والحركة التي يجب القيام بها. في هذه الحالة يمكننا القول أن الأمر يتطلب تركيزًا كبيرًا ولكن أيضًا تفكيرًا منطقيًا. لذلك فهو يزيد من حل المشكلات والذاكرة طويلة المدى.
الألغاز
إنها واحدة من الألعاب المثالية للأطفال الصغار في المنزل، ولكنها ستكون أيضًا مثالية لكبار السن. لديك أعداد مختلفة من القطع ولهذا السبب لا يجب أن تبدأ بالقطعة الأكثر تعقيدًا أو تلك التي تحتوي على أكبر عدد من القطع. لكن عليك أن تعلم أنه بفضلهم، سوف تحسن التركيز وكذلك السرعة العقلية.
الدومينو
إنه كامل جدًا لأننا نتحدث عن أ juego الذي لديه كل شيء. من ناحية، أنت بحاجة إلى التركيز ولكنك تحتاج أيضًا إلى مهارات رائعة مثل التفكير المنطقي والاستراتيجي، الحفظ، الخ. بالطبع، دون أن ننسى أنها أيضًا واحدة من الكلاسيكيات الرائعة التي يمكنك الاستمتاع بها دائمًا بصحبة.
لعب الورق
الكثير ألعاب الورق كما أنها تشبه قطع الدومينو من حيث أنها رافقتنا طوال حياتنا. إنها كثيرة ومتنوعة ولكن من المؤكد أنك على دراية بالمكنسة أو السينكويلو. أفكار مثالية لحفظ الأرقام ومتابعتها وإنشاء استراتيجيات عقلية في نهاية المطاف من شأنها أن تبقي عقولنا دائمًا في وضع حرج. على الرغم من أنه يمكنك الاستمتاع بالألعاب بمفردك، إلا أنها ستكون دائمًا أكثر متعة عندما يكون هناك صحبة.
اوجد الفروق
على الرغم من أنه بالنسبة للأطفال يمكننا أن نجد قوالب لا نهاية لهاأما بالنسبة لكبار السن فلن يتركوا وراءهم أيضًا. لأننا سنكون قادرين دائمًا على العثور على الأشياء الصعبة بعض الشيء. وبالتالي، فإن العثور على الاختلافات يمكن أن يكون رحلة طويلة وممتعة بنفس القدر. في هذه الحالة تحصل تحسين الصبر ولكن أيضًا خفة الحركة البصرية، وهو ليس بالأمر الهين. سيكون الدماغ نشطًا دائمًا للعثور على الحل.
ألعاب الكلمات
في هذه الحالة سوف تستمتع أيضًا بتطبيقات الهاتف المحمول للترفيه عن نفسك لفترة من الوقت وتمرين عقلك. أكثر من أي شيء آخر لأننا نتحدث عن الألعاب حيث يتم منحنا سلسلة من الحروف المضطربة وسيتعين علينا ترتيبها حتى نتمكن من حل الكلمة التي كانت مخبأة فيهم. ستجد بالتأكيد العديد من الخيارات المماثلة وستكون جميعها مثالية لذاكرتنا.