فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO) هو حالة غير طبيعية تصيب الجهاز الهضمي، وتتميز بوجود عدد كبير من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. عادةً ما تتواجد هذه البكتيريا في الأمعاء الغليظة، مما يسبب اضطرابات كبيرة في عملية الهضم، مما يؤدي إلى أعراض متنوعة مثل الغازات والانتفاخ والإمساك. بالإضافة إلى العلاج بالمضادات الحيوية، يفضل بعض الناس العلاجات الطبيعية نظرًا لأن آثارها الجانبية أقل بكثير، بالإضافة إلى كونها أكثر صحة للجسم.
في المقال التالي سنخبرك عن أفضل العلاجات الطبيعية لعلاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة بشكل فعال.
تغييرات هامة في النظام الغذائي
عند علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة من المهم اتباع ما يلي: اتباع نظام غذائي سليم لتقليل الأطعمة التي تُغذّي البكتيريا. أفضل الأنظمة الغذائية لذلك هي:
نظام غذائي منخفض الفودماب
الفودماب إنها كربوهيدرات تميل العديد من البكتيريا إلى استهلاكها. يساعد تقليل تناول هذه الأنواع من الكربوهيدرات على تخفيف أعراض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO). لذلك، يُنصح بتجنب أطعمة مثل الثوم والبصل والبقوليات. في المقابل، يُنصح بتناول أطعمة مثل الأرز والموز والكوسا.
نظام غذائي محدد للكربوهيدرات
في هذا النظام الغذائي سيتم القضاء عليهم تماما الكربوهيدرات المعقدة.
النظام الغذائي ثنائي الطور
وهو عبارة عن مزيج من الأنظمة الغذائية السابقة و وينقسم إلى مرحلتين. في المرحلة الأولى، سيتم تقليل التخمير البكتيري، وفي المرحلة الثانية، سيتم إضافة الطعام ببطء وثبات.
Fitoterapia
أحد العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا واستخدامًا لعلاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة هو العلاج بالنباتات:
مستخلص الأليسين
يتم استخراج مستخلص الأليسين من الثوم و إنه مضاد طبيعي للميكروبات. يتم تناوله عادة على شكل كبسولة.
زيت الأوريجانو العطري
يحتوي زيت الأوريجانو العطري على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات. يتم تناوله عادة على شكل كبسولة.
بربارين
خيار جيد آخر لعلاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة إنه البربارين. إذا كنت تتناوله، يجب أن تكون حذراً، لأن تناول كمية كبيرة منه قد يسبب انخفاض ضغط الدم.
النيم
يتم استخدامه عادة في الطب الأيورفيدي وهو فعال جدًا في تقليل البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
القرفة والزنجبيل
هذين التوابل لديهم خصائص مضادة للميكروبات رائعة التي تسمح بمعالجة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
المكملات الطبيعية
الانزيمات الهاضمة
الانزيمات الهاضمة مثل البروميلين أو الليباز تساعد على تكسير الأطعمة المختلفة التي يتم تناولها وتمنع البكتيريا من التغذية.
حمض بيتا هيدروكلوريك
تناول كبسولات هذا المكمل الغذائي يمنع وصول البكتيريا إلى الأمعاء الدقيقة. يُنصح بتناولها دائمًا. تحت إشراف طبي.
بروبيوتيك
استخدام البروبيوتيك عادة ما يثير بعض الجدليُعتقد أن بعض أنواع البروبيوتيك قد تُفاقم أعراض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO). ومع ذلك، هناك أنواع أخرى من البروبيوتيك مفيدة. الخميرة من بين هذه الأنواع التي تُساعد في علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة بشكل إيجابي.
صيام متقطع
يمكن أن يساعد الصيام المتقطع على تطهير الأمعاء الدقيقة من البكتيريا غير المرغوب فيها. ليس عليك الصيام المفرط لتحقيق تطهير بكتيري فعال، بل يمكنك تحقيق ذلك ببساطة بالامتناع عن تناول أي طعام. 8 إلى 10 ساعات متواصلة وبدون انقطاع.
زيت جوز الهند
في السنوات الأخيرة، اكتسب استخدام زيت جوز الهند شعبية في علاج فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. هذا النوع من الزيت فهو غني جدًا بحمض اللوريك، مادة غنية بخصائص مضادة للميكروبات، وهي مثالية لوقف نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة. إذا اخترت هذا العلاج الطبيعي، فابدأ بجرعات صغيرة لمراقبة استجابة جسمك. تذكر أيضًا أن هذا المنتج غني بالسعرات الحرارية، لذا يجب تناوله باعتدال ودون إفراط.
العلاجات
هناك بعض العلاجات التي أيضا يمكن أن تكون فعالة عند علاج مشكلة هضمية مثل فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة:
- يُعتقد أن الوخز بالإبر قد يساعد في تخفيف أعراض فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة عند حدوثها مع انتفاخ البطن. وقد ثبت أيضًا أنه فعال في تحسين الحركة الهضمية.
- يمكن أن تساعد اليوغا وتقنيات التنفس المختلفة في التحسن بشكل كبير وظيفة العصب المبهمهذه الوظيفة هي المفتاح للحصول على حركة أمعاء جيدة.
- يمكن أن يكون العلاج المائي للقولون فعالاً للغاية في تخفيف انتفاخ البطن. لا يمكن إجراء هذا النوع من العلاج بمفرده، إذ من الضروري أن تقوم به. متخصص في هذا الموضوع. إذا لم يتم إجراء العلاج المائي بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يسبب تغييرات كبيرة في البكتيريا المعوية.
كيفية تجنب المشاكل المستقبلية مع فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
بصرف النظر عن معرفة كيفية السيطرة على SIBO، فمن المهم عدم الانتكاس في هذه المشكلة المعوية. لا تتجاهل الإرشادات التالية:
- الاستمرار في اتباع نظام غذائي منخفضة الكربوهيدرات لمدة شهرين على الأقل.
- استمر في تناول الأدوية التي تُنظّم حركة الأمعاء. عادةً ما يُطبّق ذلك لفترة تتراوح بين 3 و6 أشهر.
- ينبغي إدخاله تدريجيا إلى النظام الغذائي، الأطعمة القابلة للتخمير.
- دعونا لا ننسى الأسباب الكامنة وراء فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة وعالجها بأفضل طريقة ممكنة. قد يكون بعض هذه الأسباب التوتر أو قصور الغدة الدرقية.
باختصار، فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO) مشكلة معوية يمكن علاجها بشكل مثالي بالأدوية أو العلاجات الطبيعية. في حال اختيارك العلاج الطبيعي، سيتطلب ذلك، من بين أمور أخرى، تغييرات غذائية كبيرة واستخدام مضادات الميكروبات الطبيعية. على أي حال، من المهم استشارة طبيب يمكنه الإجابة على جميع أسئلتك ووضع مجموعة من الإرشادات لتحقيق أقصى استفادة من هذه العلاجات. مع الصبر وإيجاد نهج جيد للمشكلة، من الممكن استعادة صحة الجهاز الهضمي. والخبر السار هو أنه بالصبر والاهتمام الشخصي، يتمكن الكثيرون من استعادة صحتهم الهضمية بشكل دائم دون الاعتماد كليًا على المضادات الحيوية.